Когда вы в последний раз смеялись? Мы надеемся, что недавно. Старая поговорка гласит, что смех полезен для здоровья. Как оказалось, в этом есть большая доля правды. Узнайте причины, по которым вы должны смеяться.

Смех ура!

По мнению ученых, существует не менее 180 разновидностей смеха. Спонтанный смех — это признак того, что вам что-то понравилось или рассмешило. Однако иногда мы смеемся искусственно, чтобы, например, скрыть свою нервозность или доставить кому-то удовольствие. Получается, смеетесь ли вы откровенно, вслух или реагируете на ситуацию принужденным смехом, ваш мозг реагирует одинаково. Ты не веришь? Поместите карандаш или мелок между зубами и подождите несколько минут. Это упражнение заставляет уголки рта подняться — это сигнал в мозг. Через некоторое время вы почувствуете, как все напряжение покидает вас. Здесь на сайте https://anekdotbar.ru/pro-deda-moroza/ вы найдете много анекдотов и шуток на разные темы, в том числе про Деда Мороза.

Польза смеха

Когда вы смеетесь, ваше сердце бьется быстрее. Выработка эндорфинов, то есть гормонов счастья, увеличивается, а секреция кортизола, то есть гормона стресса, снижается. Эффект? Через некоторое время вы почувствуете блаженное расслабление. Смех снижает стресс. Если вам предстоит стрессовое выступление/экзамен за несколько минут до его начала, побалуйте себя порцией смеха.

По мнению ученых, всего одна минута смеха гарантирует эффект релаксации после минимума 40-минутный отдых. Но это не все. Смех также является союзником вашей стойкости. Все благодаря повышенной выработке Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами и бактериями.

Смех насыщает организм кислородом

Когда вы громко смеетесь, ваше тело получает большую дозу воздуха. Как известно, насыщенный кислородом организм — это организм, который функционирует лучше. Улучшается кровообращение, работа сердца, легких и мозга. Мы сосредоточены и готовы к интенсивной умственной работе. Мы быстрее усваиваем новые сообщения. Обычная доза смеха на работе заставит без проблем справиться со сложным проектом.

Более того, вид радостного человека вызывает у нас положительные ассоциации. Он помогает наладить отношения с данным человеком, вселяет доверие и чувство общности. Шутки среди коллег обязательно положительно скажутся на ваших отношениях и результатах работы.

Бесплатное лечение боли

Даже небольшая доза смеха заставляет нас чувствовать себя лучше, и мы смотрим на мир с оптимизмом. Но это не все. Смех также может действовать как болеутоляющее. И это бесплатно. Это чувство эйфории при смехе действует подобно морфию. Все это благодаря уже упомянутым эндорфинам. Вы, наверное, слышали об использовании веселящего газа у дантиста или о посещении забавного клоуна в детском отделении больницы. Смех заставляет нас чувствовать себя лучше на короткое время, и боль становится меньше.

Лечение смехом уже никого не удивляет. Пациенты посещают смехотерапию, становятся популярными занятия йогой смеха. Ученые также обнаружили, что смех снижает уровень глюкозы в крови, что особенно хорошо для диабетиков.

Смехотерапия

У тебя хуже день? Вы боитесь посещения стоматолога? Займитесь смехотерапией. Всего 10-15 минут смеха в день принесут значительную пользу вашему самочувствию и здоровью. Маленькие дети даже смеются несколько десятков раз в день. В случае со взрослыми это число намного меньше — по статистике мы смеемся около 10 раз в день. Помните, что смех задействует мышцы лица и многое другое. Это хорошая идея для расслабления тела и более упругого цвета лица. Ведь ничто так не украшает лицо, как улыбка. Несколько коротких мгновений смеха заставят ваши щеки порозоветь, а глаза заблестеть. Какая косметика даст вам такой эффект? Смейтесь на здоровье и смейтесь над другими!